[...] zwiększyłyśmy o 500 kalorii dziennie mój jadłospis i przez pierwszy tydzień nawet troszkę schudłam. Jem teraz bardzo duzo białk 200gr dziennie i mam nadzieję, że niedługo uda mi się wszystko zrzucić. Chcesz schudnąć? Musisz zastosować się d wytycznych, które ci daja ludzie z tego forum. Oni weidza co mówią, a jak nie chcesz zmieniać swoich [...]
[...] ( brałem izotek ) więc efekt nawilżenia u mnie byłby dużo bardziej widoczny niż u przeciętnej osoby na pewno kupię jeszcze raz beta solar w wakacje jestem przekonany że uda mi się uniknąć początkowych poparzeń bo jestem blady jak syn młynarza no i oczywiście wtedy przetestuję o ile dłużej będzie się utrzymywać opalenizna po wakacjach [...]
[...] jakoś laserowo usunąć cyca. Teoretycznie miałem to w planach jak zaczynałem, ale dieta i to wszystko kosztuje mnie i tak sporo siana więc nie mam już kasy na laser, ale może uda się dorobić trochę. Na pewno z tej opcji skorzystam jak najpóźniej żeby najpierw w naturalny sposób zrzucić jak najwięcej cyca, a dopiero resztę potem za pomocą lasera. [...]
[...] ze nie bedzie zadnego nastepnego ani tymbardziej nastepnych zwiazkow Albo ona albo wogole a ze sie poskladalem tym wyznaniem to fakt no ale moze jeszcze jakims cudem sie uda (wiem naiwny jestem) Tak czy tak bede probowal i chooooyyy kurva nie jadlem nic od rana a jeszcze zmkneli sklep w ktorym zazwyczaj kupowalem mięso - ten swiat sie [...]
[...] innej do zwiazku nie chce a drugiej takiej samej nie ma pozatym gdyby nawet byla to juz nie bylaby ta sama Wiec bede jeszcze probowal uratowac jakos ten chleb a jak sie nie uda to przestane go jesc I co by sie nie wydarzylo to jak juz mowilem - pragne JEJ szczescia wiec jezeli bedzie szczesliwa nie bedąc ze mną to tak bedzie. Kocham ją obojetne [...]
Grzesiu, Jest mnóstwo super ćwiczeń i kombinacji, które polecam babeczkom na uda,biodra i pupę. Fakt- martwy ciąg jest bardzo dobry . Rozumiem,że chciałbyś urozmaicić trening kobiecie. Otóż niemal każde ćwiczenie można wykonywać w różnych wariantach: zmieniać kąt ugięcia w kolanach, rozstaw stóp: równolegle, na zewnątrz lub lekko do wewnątrz. [...]
[...] inne mieso,ale niestety ten nasterydowany i nieszczesny kurczak to u mnie podstawa Zmieniony przez - szef88 w dniu 2012-10-03 19:52:23 golonka z indyka, skrzydło indycze, uda z kurczaka, wątróbki, serca ja bardzo lubie skrzydło indycze, gotuję je z warzywami jak rosół. z warzyw i rosołu robie zupę krem, a mięso obieram i jem z ryżem, kaszą lub [...]
[...] masa trochę też, więc jestem zadowolony z tego! Czasem mam wahania i nie wiem, czy chcę schudnąć czy urosnąć. Zapewne chcę wyrzeźbić dobrze ciało i mam nadzieję, że mi się uda. Co do przydatności diety w treningach, wyżej chyba jasno określiłem. Nietrzymanie nawet takiej jak ja diety jest zabójstwem. Albo treningi są na danej sekcji strasznie [...]
[...] takie rady, że...wychodzę jak Zabłocki na mydle;-) oczywiście, bez urazy, ale kobieta jednak to nie facet i wielu o tym zapomina:-D co do FBW, to właśnie się obawiałam, czy uda mi się wszystko porządnie dotrenować i czy nie będę miała kłopotu z tym treningiem. więc tak sobie myślę, zostanę przy splicie, pozmieniam ćwiczenia i wplotę jakieś serie [...]
[...] dają mi przyjemność. Gdybym był na takim poziomie jak goście, którzy za walki dostają pieniądze to oczywiste, że bym nie imprezował. Teraz nie mam tej gwarancji, że mi się uda. Nie utrzymam się z boksu... Wiecie jak wiele moich znajomych(po 20 - 70 walk nawet mieli) rezygnowało właśnie z tego powodu z boksu? boks w Polsce to lipa. Dlaczego [...]
[...] dają mi przyjemność. Gdybym był na takim poziomie jak goście, którzy za walki dostają pieniądze to oczywiste, że bym nie imprezował. Teraz nie mam tej gwarancji, że mi się uda. Nie utrzymam się z boksu... Wiecie jak wiele moich znajomych(po 20 - 70 walk nawet mieli) rezygnowało właśnie z tego powodu z boksu? boks w Polsce to lipa. Dlaczego [...]
górna zewnętrzna ćwiartka tyłka nie daje za wielkiego pola manewru. nie wbiłem w zrost, bo w tyłek bije tylko okazjonalnie. ja zawsze w uda. w nocy miałem gorączkę i łeb mi prawie urwało. Do tego lece npp z bioniche i tak mnie zblokowało, że najfajniejsze dupy ledwo mnie kręcą. także troche na lewą sronę mnie wywlokło. Siedzę w pracy i mam zaraz [...]
[...] odpuściliśmy i trening przełożyliśmy na dziś. Zgodnie z harmonogramem tydzień treningowy zaczęliśmy od nóg. Nie wszystko poszło tak jak bym chciał – czułem jeszcze nieco uda po martwym jak i barki nie do końca się zregenerowały, ale tym razem siadów nie odpuściłem. Trening ogólnie ciężki, bardzo szybki – około 40minut, a na ciężarach się nie [...]
[...] nie istotne sprawy są de facto bardzo istotne. Z reszta za dużo myślenia. Coś tam do doświadczenia doszło. Teraz dodaje i obserwuje. ps. a w między czasie - mam nadzieje że dziś wieczorem,bo wczoraj zasnąłem po 22 - uda mi sie dokończyć art o GH. Bo ostatnio jest modne poszczenie po treningu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-12-02 18:47:57
[...] i bez spinacji ciągle to polepszać ja też wiadomo że wolałbym mieć te 80cm w pasie,ważyć te 15kg mniej i byc na żyle cały rok - ale nigdy nie będę a jesli już kiedyś mi sie uda - w końcu każdy chodzi na siłownie aby jakieś tam swoje cele realizować,podnosić poprzeczkę wyżej i wyżej, ja tez ciągle się ucze i ciągle wyciagam wnioski - to wiem ile [...]
[...] konca, bez rezultatu niestety. Dobrze, ze przygotowujesz sie psychicznie, bo oprocz bezposredniego wplywu na orgniazm, bardzo to jedzie po psychice, szczegolnie jak sie nie uda. Minelo juz prawie 2 lata po moim ostatnim podejsciu i jestem pod stala kontrola usg i poki co nic sie nie dzieje u mnie z jajnikami czy piersiami, jakies tylko cysty sie [...]
[...] śmieci nie było tak dużo. Spróbuj sobie wyobrazić ile zjesz śmieci np na 4000 kcal. Tak aby zmieścić się w makro a więc dużo białka, i niezbyt dużo tłuszczy. Jak już ci się uda ułożyć taki śmieciowy jadłospis, to odpowiedz szczerze na pytanie czy taka ilość by Cię satyfkacjnowała? "Nie musisz rezygnować z rzeczy które lubisz"- to prawda, ale [...]
[...] śmieci nie było tak dużo. Spróbuj sobie wyobrazić ile zjesz śmieci np na 4000 kcal. Tak aby zmieścić się w makro a więc dużo białka, i niezbyt dużo tłuszczy. Jak już ci się uda ułożyć taki śmieciowy jadłospis, to odpowiedz szczerze na pytanie czy taka ilość by Cię satyfkacjnowała? "Nie musisz rezygnować z rzeczy które lubisz"- to prawda, ale [...]
może jutro,albo w piątek uda mi sie napisać jakieś mini podsumowanie tego całego okresu + fotki i wymiary masa może się nie zmieniła,bo cały czas jest między 102 a 103kg,wymiary nawet nie wiem,ale siła? siła to :)) miał byc okres przejściowy,na przetrzymanie do wiosny,a wyszedł atak na rekordy,chociaż tyle rekordy skromne,ale moje w kolejnym [...]
MIMO RUCHU I DIETY NIE CHUDNE ! CO ROBIE NIE TAK ?!
